ドレッシングって、いつかけてますか？ わたしは、お皿に盛り付けて、食卓でかけていました。 でも、もっとおいしくなって、しかも減塩にもなる方法があるんです！ 全体をコーティングするように和える 野菜をコーティングするように全体をふんわり混ぜると…

女性は更年期以降、高血圧のリスクが上がる 閉経前 女性ホルモンのおかげで、血圧は低く抑えられている 閉経後 女性ホルモンの減少により、高血圧などの生活習慣病のリスクが上がる 予防には減塩が効果的 高血圧が続くと、動脈硬化の原因になり、脳梗塞や心…

「アベンヌウォーターはどんな効果があるの？」 「使い方は？」 「髪にも使えるってホント？」 アベンヌウォーターは南フランスの温泉水でできたスプレータイプの化粧水です。 敏感肌をはじめ、生後１ヶ月の赤ちゃんや男性の肌にもいいんです！ アベンヌウォ…

「スリッパの洗い方って？」 「洗う頻度は？」 「洗えないスリッパは？」 スリッパは意外と汚れています。 夏は特に裸足ではくこともあり、汗や皮脂汚れ、においも気になります。 今回は、スリッパの洗い方、干し方、洗う頻度などを紹介します♪ スリッパが洗…

「手が老ける原因は？」 「手の老化を防ぐ方法はある？」 「アルコール消毒すると乾燥する…」 自分の手を見て、ショックだったことありませんか？ 浮き出る血管、しわ、しみ…(´д｀) 少しでも、老化をくいとめたい！ 今回は、手のお手入れ方法を調べてみたの…

「衣類用冷感スプレーって、どんな効果があるの？」 「使い方は？」 「効果はどれくらい続くの？」 毎日暑い日が続いています。 通勤・通学や、レジャー・スポーツなど、暑さ対策どうしていますか？ 衣類用冷感スプレーが思ったよりも涼しいんです。 今回は…

「ファンデーションブラシのいいところって？」 「どう使うの？」 「選び方は？」 「お手入れ方法は？」 ↑ ８年前に使い始め、これは２代目です。 パフでつけるクッションファンデ、指でぬるリキッドファンデやクリームファンデなどに浮気しながらも、結局は…

「老眼鏡を使うと老眼が進む？」 「遠近両用・中近両用・近々両用・ふつうの老眼鏡の違いって？」 「老眼鏡、どうやって選んだらいいの？」 老眼の自覚は数年前からありました。 でも、特に見づらくなってきたのは、アラフィフになってから。 デスクワークを…

「最近、強盗事件が増えていて怖い…」 「命を守るために、気をつけるべきこととは？」 少し前から、強盗事件が増えていますよね。 しかも、高齢者を狙ったり、命を落とされる方がいたり… 今回は、強盗の被害に遭わないためにできることを紹介します。 近年の…

「もし車で外出中に災害が起こったら？」 「災害に備えて、車内に準備しておくべき物って？」 いつ何が起こるかわかりません。 不安を減らすには、備えること！ 今回は、車内に準備しておきたい防災グッズ・危険な防災グッズについて紹介します♪ 車内に準備…

電気ケトルって、便利ですよね。 電気代の節約にもなるし、ガスでお湯を沸かすより時短になるので、使っている人も多いのでは？ けれど、毎日使うものだからこそ、疑問が… 「どうやってお手入れしたらいいの？」 「お手入れの頻度はどれくらい？」 そこで、…

「白髪を染めたいけど、髪や頭皮への負担が気になる…」 「カラートリートメントを使ってみたけど、あまり染まらない…」 白髪、どうしてますか？ わたしは「グレイヘアは、まだちょっと…」と白髪染めを続けています。 でも、ダメージが気になるので、白髪用カ…

日本各地で大雨、世界各地で猛暑… 大変なことになっていますね… これからどうなっていくんだろう…と不安はつのります。 いざという時のために備えることは、不安を減らしてくれます。 今回は、最近購入した非常食を紹介します。 江崎グリコ「温めずに食べら…

「きゅうりって栄養あるの？」 「効果的なきゅうりの食べ方ってどんなの？」 栄養はあまりないと思われているきゅうりですが、そんなことはありません！ また、どうせ食べるなら、栄養をなるべく効果的にとりたいですよね。 今回は、きゅうりの栄養と効果的…

「偏頭痛つらい…」 「できれば薬は飲みたくない」 偏頭痛が起きてしまったら、薬を飲むのはしかたがありません。 けれどやはり、薬はなるべく飲みたくないですよね。 そこで、偏頭痛を防ぐポイントを調べたので紹介します。 寝過ぎ・寝不足に気をつける 偏頭…

美容院に行って来ました。 … 「思ってたんと違う…」 … これはわたしが悪かったのです。 準備不足でした…(´д｀) そこで、美容院でなりたいヘアスタイルに近づけるための、オーダーのしかたを調べてみました。 1．なりたいイメージと長さを考えておく 「優しい…

ふるさと納税の返礼品ルールが、2023年10月から厳格化されることになりました。 すでにインフレの影響で、返礼品の質・量が落ちていると言われていますよね。 それが、さらに還元率が低くなりそうです… 変更１ 「地場産」の基準が厳格化 他地域から原材料を…

「年々太ってきた気がする…」 「運動せずにやせたい…」 そんな方におすすめの本を紹介します。 著者の松田リエさんは、運動をしなくても食事を改善するだけで、やせられたそうです。 ずぼら瞬食ダイエット ー12キロのカリスマ保健師が考案！ [ 松田 リエ ]価…

洗って繰り返し使えるシリコンラップ。 節約にもエコにもなってよさそうですよね。 シリコンラップには、大きく分けて、シートタイプとふたタイプがあります。 うちでは、両方を実際に使っていますが、出番が多いのはシートタイプです。 今回は、シートタイ…

「暑くなってきて、電気代がおそろしい…」 「少しでも節約したい…」 そう思って、洗濯機の節約方法を調べてみました。 洗濯の回数を減らす 洗濯をするだけなら、電気代はそんなにかからず、むしろ水道代の方がかかる まとめて洗うことで、水道代の節約になる…

枝豆は、収穫後どんどん鮮度が落ち、味も落ちてしまうそうです。 「手に入ったら、当日中に茹でる」のが基本のよう。 とはいえ、すぐに食べない時や、茹でる時間がない時もありますよね。 そんな時の保存方法も紹介します。 茹でて冷蔵保存 基本はこれ。 ①枝…

「アイラインを引くのが難しくなってきた…」 「なんとかごまかせないかなぁ…」 アラフィフになった頃からでしょうか… アイラインが上手く引けなくなってきました(￣◇￣;) でも、上手くごまかす方法があるんです。 上手く引けない理由 まぶたのたるみ 老眼 ま…

「おなかぽっこりを隠したい…」 「着るだけでおしゃれに見える服はないかな…」 いろいろ探して見つけたのが、「キャミソールワンピース」 「キャミソールワンピース」のいいところは、体型カバーになることと、トレンド感があるので気分が上がること！ アラ…

うちでは、枝豆を「時短・楽・エコ」な方法で茹でています。 それは「蒸し焼き」です。 やり方 ①枝豆200〜300gをボウルに入れて塩もみしてから、水ですすぐ ②フライパンに水50〜100mlと塩小さじ2を入れて沸騰させる ③②に①をなるべく重ならないように入れる ④…

本格的に暑くなってきましたね(^_^;) 今の時期に「暑熱順化」をしておくと、熱中症や夏バテの予防になるそうです。 少し調べてみました。 暑熱順化とは、体が暑さに慣れること 体が暑さに慣れてきて、暑さに強くなることを「暑熱順化」という。 暑熱順化がで…

「キッチンのシンクって、すぐ汚れる…」 「掃除しなきゃいけないけど、気が重い…」 キッチンは、衛生的にも清潔にしておきたい場所。 気軽な「ついで掃除」を習慣づければ、キレイな状態が楽にキープできます。 キッチンシンクの掃除は気が重い キッチンは、…

「梅雨のせいか、体がだるい…」 「手軽にできる運動ないかな…」 梅雨の時期には、運動量が減り水分をため込みやすくなるため、体がだるくなりやすいそうです。 そんな不調を改善させるには、適度な運動がいいようです。 とはいえ、運動があまり好きではない…

「麦茶は水出しと煮出し、どっちが衛生的？」 「麦茶パックを取り出すタイミングって？」 「日持ちはどれくらい？」 結論からいうと、水出しと煮出し、どちらも安全です。 ただし、それぞれにメリット・デメリット、そして注意点があるようです。 水出し麦茶…

「梅雨になるとだるく感じる…」 「梅雨の体調不良には、何を食べるといいの？」 梅雨の時期は、気圧の変化や寒暖差が激しいため、自律神経に負担がかかりやすくなるそう。 人によっては、だるく感じたり、頭痛やめまいがしたりすることも。 また、湿度が高く…

「最近マンネリだなぁ…」 「何か新しいことに挑戦してみようかな…」 「この習慣やめたいな…」 「30日間チャレンジ」とは、何か目標を決めて30日間続けるというチャレンジのことです。 「取り組みたいことがある」 または 「やめたい習慣がある」 というとき…